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  • 阴天 开灯就治疗抑郁

    更新时间:2011-12-12 11:34
    作者:AG平台
    来源:http://www.tennis010.com 浏览次数:
    详细介绍

      到了冬季,人会感觉心情不如夏季阳光,就会情绪低落,导致睡眠不足,注意力不集中等等症状,郁闷的情绪正是忧郁症的前兆。

      1、 冬季变得郁郁寡欢

      最近的心理门诊,悲伤就会成为白领们的主题,现在很多的人都会烦躁、悲伤和烦躁。

      王女士一到季节换季的时候,特别是冬天气温变化的大的那两天,就会变得抑郁。开始心里会感到悲伤,哀伤,胡思乱想,明明知道自己要干啥,却不知道该怎么办。每次想到这些都会想死想疯的,想解脱。心理学家分析,这样的心理疾病是轻度的抑郁患者。

      心理学家说,不少人会感觉心情不好,情绪低落,睡眠不足,注意力不集中等,这种郁闷正是前兆,叫做季节性的情绪失调症,情感障碍。

      2、抑郁是白领的情绪杀手

      冬天,光照时间短,万物萧条,抑郁高发。而在现实生活中,不少白领的经济压力大,心理承受差,人的生物钟就不适应这样的季节变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,情绪和精神状态就会紊乱,会忧郁,易怒,疲劳等等。

      心理医生提醒,抑郁症是很容易发的都市疾病,正在我们的身边发生。

      2、 注意缓解情绪压力

      心理专家表示,如果出现抑郁情绪,或者是担心自己会在冬天悲伤,就试试下面的方法缓解压力。

      阴雨天,无阳光,就打开家里的所有照明装置,让屋内的光明敞亮,人在光线充足的条件下就会调动情绪,兴奋。

      阴天时就可以多吃糖类,这样可以增加活力,减轻抑郁。

      多参加社交活动,培养兴趣。

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